2009年04月06日

疲労回復する為の休日の過ごし方

癒し@2ch掲示板より。


 1 :癒されたい名無しさん:2006/06/03(土) 13:58:22 ID:IFAnPjs9

 今週もご苦労さん。

 休日を利用して肉体的にも精神的にも自分のカラダを
 リフレッシュしましょう。

 その効果的な方法を語るスレ。

 ・趣味に走るのもよし
 ・サプリメントなど栄養補給に走るのもよし
 ・温泉に行くのもよし

 自分が休日に
 『一番コレが疲れが取れる』
 方法を皆さんに披露してください。

 疲れている人はそれを参考にしてみて疲労を回復を試みてください。


 2 :癒されたい名無しさん:2006/06/03(土) 14:04:52 ID:IFAnPjs9
 今週は疲れた。
 朝起きて
 「体が重い」
 って感じた。
 こういう疲れってどういう風に取ればいい?


 4 :レブ:2006/06/03(土) 14:08:03 ID:9lj9fFxn
 ひたすら寝る。
 それくらいしかないな。


 5 :癒されたい名無しさん:2006/06/03(土) 22:03:42 ID:D10QvSqs
 でも寝まくった後ってかなり体ダルいし頭痛する時もある。


 6 :癒されたい名無しさん:2006/06/04(日) 00:28:58 ID:I20+8nEW
 >>5
 起きた時に体が重い場合どうするかが問題なんだな、オレの場合。
 とりあえずドリンク系飲んでゆっくり休むか、
 まぁ頑張って趣味に走ってリフレッシュするか、
 温泉でも行くのか・・・

 寝るって、結構疲れ取れそうで実は取れなかったりする様な気がする。


 8 :癒されたい名無しさん:2006/06/04(日) 04:18:46 ID:KUxIT8xU
 俺は釣り
 歩いて五分のところに海があるから
 そこでぼ〜っと糸たらしてる(釣果はほぼ0。釣れたらママンに天ぷらにしてもらう。)
 今ぐらいの季節がちょうどいい
 夏場とか冬場はちとキツイから季節限定


 11 :癒されたい名無しさん:2006/06/08(木) 15:20:52 ID:vmW8pi36
 天気の良い日なら寝具をとにかく干しまくる。
 そしてシーツとか洗えるものは全て洗って干す。
 そんな寝具で昼寝したらマジで天国だった。お勧め。


 14 :癒されたい名無しさん:2006/07/13(木) 01:17:43 ID:S0biZkef
 高温サウナ10分〜15分→水風呂2〜3分
 を3セットくらいすると、体がスーっとなって
 ダルさがなくなるよ!


 18 :癒されたい名無しさん:2006/08/13(日) 19:37:47 ID:kdHwn1ET
 土日寝てばっかでようやく疲れがとれてきたけど・・・・、
 今頃元気になったってもう休みは終わり。
 もう何もできないんだよね。
 生きているのがむなしく感じちゃう。


 19 :癒されたい名無しさん:2006/08/13(日) 23:08:45 ID:WjifO8DF
 >>18
 とりあえず仕事お疲れ様!

 そう落ち込むな。
 仕事が忙しいのだから、休むのは大切な時間だ。
 仕事だけが人生じゃない。
 有意義に人生を楽しむモノが見付かる様に応援している。
 お互い無理はしないようにしよう。


 22 :癒されたい名無しさん:2006/09/03(日) 13:44:40 ID:V0bjKpvA
 日本橋(大阪、電気屋街)にいまから出かけます


 23 :癒されたい名無しさん:2006/09/03(日) 22:18:46 ID:87bYnz+D
 >>8の休日が一番良さそう。

 ビール飲みながら糸たらしボ〜ッと海を眺める休日ってのもいいな。


 24 :癒されたい名無しさん:2006/09/04(月) 00:12:06 ID:FHnr2tuz
 昼間に寝すぎてしまうので夜眠れないという悪循環になってしまう。
 来週からは休日も早起きしようと思う。


 26 :癒されたい名無しさん:2006/09/04(月) 20:45:20 ID:blajGOKn
 >>24
 でも夜寝れなくても月曜はいくらか楽じゃない?
 休日に昼まで寝てるんなら話は別だけど。

 疲労回復って気分転換も必要なんだよね。
 早起きして部屋の掃除してから本でも読みながらうたた寝したり、朝からドライブに行って
 帰り8時には寝たりと休日を過ごしてます。


 27 :癒されたい名無しさん:2006/09/07(木) 09:17:13 ID:KydHOCb/
 体がダルくてイライラするから気分転換しようと思うけど、
 めんどくさがり屋だから何もできない。何かいい方法は何かありますか?


 28 :癒されたい名無しさん:2006/09/07(木) 21:32:45 ID:DdBliTwW
 ひとりで過ごす大切なひととき…ってゆうか、ひとりになりたい!
 誰からも干渉されず、スキぃなコトして美味いもん食べて。

 そゆ時間が今のあたしには必要。睡眠よりも。。


 29 :癒されたい名無しさん:2006/09/07(木) 23:37:04 ID:pvzmpOyy
 >>27-28
 つ【ドライブ】 とりあえずひと気の無い海か山へ行ってみるべし。
 体から毒が抜けます。


 30 :癒されたい名無しさん:2006/09/08(金) 09:43:48 ID:TKMB567q
 >>27
 自分だったら、

 ・メンドくさいこと、イヤなことは一切なにもしない。
 ・家の中で楽しめることをする。(DVD見たり、ネットで遊んだり。)
 ・香りが好きなのであれば、いい香りの入浴剤を入れたお風呂でノンビリ。
 ・普段はあまり口にしない、大好きな食べ物を買ってきて食べる。

 とかかな。
 イライラしてるときは、できるだけ自分を甘やかして過ごしてます。


 33 :癒されたい名無しさん:2006/10/15(日) 14:35:11 ID:q9xzCpqe
 俺の休日の過ごし方(大学生ですわ)

 11時起床 オナニー&シャワー
 12時マック
 13時買い物
 14時帰ってくる・2ch
 16時寝る
 18時吉野家
 20時帰ってくる・勉強・2ch(主に非実況)
 23時腹が減ってきたのでラーメンを食いに行く
 1時帰宅・オナニー・実況板(翌日が平日なら酒を飲んでこの段階で寝る)
 2時特に教育板で灰色相手に実況
 5時ビールを飲んで寝る


 平日は自分に鞭を打ってでも(たとえ風邪だろうが)大学に行くが、休日はそのご褒美。
 それが癒し。 友達や恋人がいないから1人で家ですごしているが。


 34 :癒されたい名無しさん:2006/10/15(日) 14:47:24 ID:q9xzCpqe
 あ、そっか。
 >疲労回復する為の休日の過ごし方スレね。
 ごめんごめん。 僕の場合は平日に一生懸命がんばるから休日は…
 ってな考えだったんだけど…

 疲れに効く方法:
 @2日酔い⇒長風呂の後、スポーツ飲料を飲んでゆっくり休む。これ最強。
 A平日の疲れ⇒晴れの日は、朝早くに起きる。そして30分ぐらい散歩す
 る。(太陽を浴びれば汗をかき、眠気つか疲れが取れる。それでも眠い場
 合は昼を越えてからコーヒーを飲み、30分ぐらい眠る。)
 頭痛⇒頭痛薬をのんで1時間ぐらい休む。
 風邪⇒風邪薬をのんで寝る。でも3日目ぐらいからはなるべく起きること。(神経衰弱になる可能性あり)
 神経衰弱や鬱⇒心療内科か精神科の医者に行く。


 35 :文章が変なので:2006/10/15(日) 14:49:59 ID:q9xzCpqe
 疲れに効く方法:
 @2日酔い⇒長風呂の後、スポーツ飲料を飲んでゆっくり休む。これ最強。
 A平日の疲れ⇒晴れの日は、朝早くに起きる。そして30分ぐらい散歩す
 る。(太陽を浴びれば汗をかき、眠気つか疲れが取れる。それでも眠い場
 合は昼を越えてからコーヒーを飲み、30分ぐらい眠る。)
  ⇒雨の日は、体操をする。ストレッチをする。

 B頭痛⇒頭痛薬をのんで1時間ぐらい休む。
 C風邪⇒風邪薬をのんで寝る。でも3日目ぐらいからはなるべく起きること。(神経衰弱になる可能性あり)
 D神経衰弱や鬱⇒心療内科か精神科の医者に行く。


 36 :癒されたい名無しさん:2006/10/29(日) 22:27:49 ID:85Bf8ftJ
 夕日を見る。
 柿を食べる。

 秋だなーと思う。


 41 :癒されたい名無しさん:2007/02/24(土) 05:32:21 ID:sq6gO4r4
 寝る!


 42 :癒されたい名無しさん:2007/04/10(火) 23:29:28 ID:I7kfKYSB
 休みならスーパー銭湯、
 サウナで汗


 43 :癒されたい名無しさん:2007/04/10(火) 23:55:11 ID:e+UsSjj/
 森林浴


 44 :癒されたい名無しさん:2007/04/15(日) 15:29:05 ID:DNeMObMv
 携帯の電源を切るor携帯を家に置いて外出

 そして、喫茶店でのんびり手帳の整理。


 47 :癒されたい名無しさん:2007/05/18(金) 19:25:18 ID:YWSXwd7t
 静けさがある場所で何もしない。
 文字通り何もしない。
 ひたすら静かにしてみる。


 52 :癒されたい名無しさん:2007/10/25(木) 21:44:52 ID:J8Yg9b+x
 女子なら、雑貨屋めぐり。


 53 :癒されたい名無しさん:2007/10/25(木) 22:00:08 ID:oH9TNZcL
 人間に取って休日とは1週間の疲れを心身共に癒して疲れを取る事が大事
 充電してまた頑張れるというものです
 趣味や旅行等仕事を忘れて過ごす事によりリフレッシュされます
 運勢も上がるよ


 55 :癒されたい名無しさん:2007/11/27(火) 22:30:31 ID:AEdLdMt4
 おいらは休日ごとにスパ銭通い


 57 :癒されたい名無しさん:2008/01/09(水) 23:57:41 ID:ILRMxr3B
 動物園通い。
 毎週のように行ってます。某漫画作品の影響がきっかけだけど、癒される。


 61 :癒されたい名無しさん:2008/06/28(土) 07:57:29 ID:Fl5ZnImY
 軽い散歩と緑が多い場所に行く。あと、ぬるま湯にゆっくり浸かる。ぐらいだな


 62 :癒されたい名無しさん:2008/08/17(日) 17:32:44 ID:R3Bb/5+o
 クーラーをつけて、ソファに座り、アイスコーヒーを飲みながら、高校野球を見る。


 63 :癒されたい名無しさん:2008/08/17(日) 22:27:31 ID:TjyytPf6
 1Kの部屋で休日落ち着かないよ


 64 :癒されたい名無しさん:2008/08/18(月) 21:30:28 ID:C+h8ukOv
 疲労は普通のかぜをはじめ他のあらゆる疾病に対する肉体的抵抗力を弱める。
 精神分析医によれば、疲労は恐怖や心配に対する感情面の抵抗力を低下させる
 という。だから疲労を予防することは、悩みを予防することに通じるのである。

 だから、疲労と悩みを予防する第一の鉄則は------たびたび休養すること、
 疲れる前に休息せよ、である。

 第二次大戦の際、ウインストン・チャーチルは60代の後期から70代の初期に
 かけての年齢であったが、1日16時間働いて、英国の軍事行動を指揮することができた。
 まさに脅威の記録である。その秘訣は何か?彼は毎朝11時までにベッドに入ったまま
 報告書を読み、命令書を口述し、電話をかけ、重大な会議を開いた。昼食後、彼は
 2時間眠った。彼は疲労を回復したのではない、回復する必要がなかったのだ。彼はそれを
 予防したのである。何回も休息をとったおかげで、生き生きと元気よく深夜まで働くことができたのだ。


 65 :癒されたい名無しさん:2008/08/18(月) 21:33:00 ID:C+h8ukOv
 名著 『なぜ疲れるのか』の中で、ダニエル・W・ジョスリンは 「休息とはまったく何もして

 いないことではない。休息とは回復である」と述べている。短時間の休息にも非常に
 大きな回復力があるから、5分間の昼寝でも疲労の予防に効果がある。野球界の
 元老コニー・マックは、試合前に昼寝をしておかないと、5回ごろにヘトヘトに疲れてしまう

 と私に語ったことがある。しかし5分間でも昼ねをしたときは、ダブルヘッダーでも平気で

 やりとおすことができた。

 私が、ヘンリーフォードと会見したのは、彼が80歳の誕生日を迎える直前だったが、彼

 が和歌和歌しくて元気なのには驚かされた。私がその秘訣を聞いたところ、「腰を下ろせ

 るときには決して立っていない。横になれるときには決して腰を下ろしていない」と言って

 いた。

  もう一度繰り返す。軍隊でやっていることを見習って、ときどき休息しよう。皆さんの心

 臓と同じように働こう。----疲れる前に休むのだ。そうすれば、あなたは起きている人生

 に1日1時間を付け加えることができるだろう。


 69 :(-o-;):2008/09/28(日) 20:22:50 ID:LagF0tMf
 温泉はいる
 リフレしてもらう
 ごろ寝する


 71 :癒されたい名無しさん:2008/10/13(月) 19:49:23 ID:TO4WzBAl
 とにかくたくさん寝て、食って、軽くジョギングする


 77 :癒されたい名無しさん:2009/03/13(金) 15:38:51 ID:TMONu590
 女性のスタッフしかいないマッサージ店に行って、
 うたた寝をする


 78 :癒されたい名無しさん:2009/04/01(水) 12:29:56 ID:VGq+CHBt
 たとえ寝なくても横になっているだけでも回復するよなー 実感した。


 79 :癒されたい名無しさん:2009/04/04(土) 06:57:24 ID:Xf3uaion
 本当に何もしない休日て温泉宿連泊しかないなー


 80 :癒されたい名無しさん:2009/04/05(日) 18:30:33 ID:d6jCrKo9
 スーパー銭湯・漫画喫茶+うまいものを食うで、満足&リフレッシュ。
 時間があれば映画や演劇鑑賞。
 3連休あれば、1泊2日でキャンプや森林浴。+ひたすら寝る。

 仕事や日常から離れられれば幸せ。


疲労回復する為の休日の過ごし方
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/healing/1149310702/


タグ:癒し 2ch
posted by 三葉虫是政 at 16:58 | Comment(2) | TrackBack(1) | 2ch | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
ヨガがいいけど
男性には向かないかな
Posted by at 2009年04月09日 15:43
ストレッチ程度なら男女関係なくて良いかも

体を物理的にほぐせば、心もいくらかほぐれるもんだよ
Posted by    at 2009年04月18日 16:54
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